Скольжение на руке или handglide которое используют брейк танцы: Встаньте на одну руку и подложите по нее что-нибудь, чтобы скользило(шапку, к примеру), второй рукой
отталкивайтесь, закручивая себя по кругу, и помогая ею держать равновесие. Этот вид черепахи является скорее подготовительным, так как в кругу снимать шапку, подкладывать ее под руку, потом закручиваться считается дурным тоном.
Подпрыгивание на одной руке при помощи второй руки или cricket которое используют брейк танцы: становитесь на одну руку, второй рукой начните себя закручивать, прокручиваясь на руке. Когда кисть прокрутиться до упора, нужно немного подпрыгнуть, чтобы переставить кисть в начальное положение и т.д.

Прыжок которое используют брейк танцы только за счет силы руки вы вряд ли сделаете, пробуйте подпрыгивать всем телом. Этот вариант черепахи хорош тем,
что после него легче научиться делать crack, но выглядит этот вид не очень красиво.

Crack которое используют брейк танцы делается точно так же, только без помощи второй
руки. Перенос тела с одной руки на другую. Этот вид черепахи наиболее красивый, и в нем можно развить гораздо большую скорость кручения, нежели при подпрыгивании.

Описание упражнений брейк танцов

1. Становимся на левую руку, правая чуть справа.
2. Отталкивается правой рукой и переносим вес тела на правую руку. Для этого сделайте небольшой мах правой ногой по кругу, и, конечно, поднимайте и переносите вес левой рукой. Чем ближе вы поставите правую руку, тем легче вам будет переносить вес.
3. Оказавшись на правой руке, левую переставьте ниже, ближе к ногам, чтобы вы вращались, а не просто перекатывались с руки на руку. Точно так же перекиньте вес на левую руку (локти должны всегда упираться как можно ближе к прессу).

Попробуйте также сделать следующую вещь: стоя на черепахе которую используют брейк танцы очень быстро перенесите вес с левой руки на правую и наоборот, не крутясь. Если вы сделаете это быстро и ваш корпус останется неподвижным, то будет смотреться красиво. Начните с тренировки и выполнения описанных нами в этом выпуске упражнений. В следующем выпуске мы расскажем о фризах, и некоторых более сложных упражнениях которые используют брейк танцы.